饭后立刻刷牙好吗?　　　　我爱刷牙　　吃饭后必须立马刷牙　　这样健康又卫生　　还能美白牙齿　　等等!　　看完这篇文章再说!　　饭后发生在口腔中的一些变化　　当我们进食时，食物中的碳水化合物会与我们口腔中的细菌产生反应，形成酸性物质。这些酸性物质会侵蚀牙齿表面，导致蛀牙的发生。此外，食物中的颜色素也会附着在牙齿表面，...[详细]

　　三伏天养生禁忌　　　　　　夏季热浪滚滚，三伏天是一年当中最热的时节，是“以热驱寒”“冬病夏治”的绝佳机会。　　把握好这个时节，谨记三伏天禁忌。　　　　不开窗通风，冷风对着吹　　不能在空调房里待得太久，经常在空调房中会导致不知冷热、免疫力下降等。并且颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。　...[详细]

　　夏季是眼睛容易受伤的季节，高温、强烈的紫外线辐射以及长时间使用电子设备等因素都会对我们的眼睛造成伤害。为了保护眼睛的健康，我们需要采取一系列的护眼措施。　　　　注意避免长时间暴露在强烈的阳光下　　夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，对眼睛的伤害也会加剧。因此，当我们在户外活动时，应尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护措施，减少眼...[详细]

　　提升睡眠质量　　拥有饱满精神　　　　良好的睡眠质量对于我们的身体和心理健康至关重要。然而，现代生活节奏快、压力大的问题往往影响了我们的睡眠，进而导致一系列健康问题。　　　　一、建立规律的作息时间　　作息时间的规律性有助于调整我们的生物钟，使其与自然规律相符。尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早晨同样的时间起床。这种...[详细]

　　瑶医关爱儿童健康之胎儿期、婴儿期、幼儿期　　儿童是国家的未来，他们能健康、快乐、幸福地成长，是我们最大的心愿。　　本期我们将为大家介绍儿童胎儿期、婴儿期、幼儿期的相关健康科普，下期将继续为大家继续介绍儿童其他时期相关健康科普。　　　　胎儿期　　　　胎儿期完全依靠母体，缺氧、感染、理化因素、吸烟、酗酒、营养不良都会影...[详细]

　　跑步听歌对耳朵好吗?　　喜欢锻炼身体　　没毛病　　喜欢戴耳机边听歌边锻炼身体　　跟随着音乐的节奏跑步　　听起来也没毛病　　但是……　　这样做貌似是不太健康的　　　　首先让我们先来说说戴耳机听歌跑步有哪些危害：　　容易影响听力!　　人的耳朵对声音的刺激有自身调节的功能，这是一种保护性的功能，这种调节能力有时效性和最大...[详细]

　　提高免疫力　　从生活点滴入手　　免疫力是人体抵抗疾病的能力，它是保持身体健康的重要因素。一个强大的免疫系统可以帮助我们抵御病毒、细菌和其他致病微生物的入侵。　　　　健康饮食　　饮食对于免疫力的提高至关重要。保持均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂。多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质...[详细]

　　入伏　　蝉从初伏噪　　气温又升高　　　　　　“入伏”标志着夏季的高温天气进一步加剧。在这个时期，为了保持身体健康，我们需要采取一些措施来调节身体，让自己度过一个舒适而健康的夏季。　　饮食调理　　夏季气温高，人们容易出汗、失水。因此，多喝水是非常重要的。清凉饮料如绿茶、汤类、西瓜等，能够缓解口渴，补充水分。此外，多吃...[详细]

　　界过敏性疾病日提高免疫力 远离过敏　　　　世界过敏性疾病日的设立是为了提高人们对过敏性疾病的认识和理解，并预防过敏反应。每年的7月8日，人们都会通过各种形式的宣传活动来增加公众对过敏性疾病的知识，并促进相关研究的发展。　　过敏性疾病是一种由过敏原引起的免疫系统异常反应。常见致敏因素是花粉、尘螨、宠物皮屑、食物、昆虫...[详细]

　　绿树浓阴　　时至小暑小暑时节　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，在小暑这一天，太阳到达黄经105时，温度逐渐升高，人们需要更加关注自己的健康。　　在小暑期间，由于气温较高，容易导致人体水分流失加快，因此保持身体的水分平衡非常重要。　　1多饮水　　尽量多喝水，特别是白开水、绿茶等清凉饮品，以补充身体所需的水分。避免...[详细]