盛夏户外烈日炎炎，气温动辄35℃以上，走得满身大汗后，很多人一进门就直奔空调风口，瞬间享受凉爽。但不少人会出现头晕、头胀、眼前发昏，严重时还伴随恶心、乏力，缓好一会儿才能恢复。[详细]

冷风持续刺激，面部血管急速收缩：冷风直吹面部，会让面部微循环血管持续痉挛收缩，血流变慢、神经缺血缺氧。面部神经一旦供血不足，就会出现水肿、发炎、麻痹，直接导致面部肌肉“失控”。[详细]

身体长期摄入不足，会误以为正在遭遇“饥荒”，为了保命，会主动降低基础代谢、减少热量消耗、疯狂储存脂肪。很多人越减越肥，就是饿出来的低代谢体质。[详细]

但久坐时，双腿长期保持弯曲静止状态，腿部肌肉完全放松、停止活动，肌肉泵功能直接失效。血液没有挤压动力，流速大幅变慢、循环受阻，新鲜带热的血液无法及时输送到小腿、脚尖，旧血淤积在下半身，腿部就会快速变冷、发沉。[详细]

很多人都有抖腿的小习惯：办公久坐、追剧聊天、候车等待时，双腿会不自觉轻轻抖动。如果完全无法克制、伴随不适感的抖腿，很可能是不宁腿综合征，需要及时就医干预。[详细]

夏天阳光紫外线强度飙升，很多人出门一趟，皮肤就立马发红、发烫、刺痛，甚至起小疹子、脱皮。不少人觉得这只是普通晒伤，冷敷一下就没事了，但反复出现、越晒越痒，其实是日光性皮炎在悄悄找上门。[详细]

夏季出汗量大，中老年人口渴感知迟钝，等到口干时身体已经缺水。水分流失会减少血容量、升高血液黏稠度，血流速度变慢，斑块极易堵塞脑血管，诱发脑梗。腹泻、大量出汗后不补水，风险翻倍。[详细]

不少人习惯吃完饭端起茶杯，觉得清茶解腻，但饭后马上喝茶并不是好习惯，长期如此会给肠胃、造血功能埋下隐患。[详细]

饭后血液集中在胃肠道消化食物，立刻运动会导致血液回流肌肉、肠胃缺血，引发：腹痛、胃痉挛、恶心反酸、消化不良，长期如此易诱发慢性胃炎。[详细]

日常保持居家通风透气，定期开窗换气，勤晒被褥、床垫、枕头，杀灭尘螨霉菌；夏季定期清洗空调滤网，避免粉尘、霉菌堆积；花粉高发期、雾霾天减少外出，外出佩戴口罩、护目镜；家中避免饲养宠物，减少毛发、皮屑污染。[详细]