在不知不觉中冬季逐渐来临，气温下降使人感觉到寒冷，而这种气温对心脑血管疾病患者来讲却是非常可怕的 。数据显示：气温每低1℃，心脏病发病率就会增加2%。
当气温开始下降，患者的血液流动速度变得缓慢，从而对正常地血流供应造成影响，使得血液的粘稠度不断升高，进而引起血栓。
与此同时，患者的耗氧量也会有所增加。
为了抵御冷空气的刺激，维持正常的体温，患者的血管会不断收缩，从而导致患者出现血压升高、心率加快等问题。
随着时间的推移，心脏部位受到的压力也会越来越大，从而诱发心脑血管疾病。
因此相较于其他的季节，患者更应该加强对心脑血管的预防。
冬天当心心脑血管病的“魔鬼时间”
有研究显示：心肌梗死在上午9点的发生率比晚上9点高3倍;心源性猝死的发生高峰也在上午9点到12点;清晨的中风发生率约升高60%。老年人在凌晨去世的占60%，心血管疾病突发达70%一80%。因此这一时段被人们称为心脑血管患者的“魔鬼时间”。
这是由于患者醒来，开始活动后，交感神经活跃，儿茶酚胺、5-羟色胺、肾上腺素等血管活性物质分泌增多，血管紧张度增高，使血压增高超过了正常限度。低气温是诱发心脑血管疾病发作的主要原因之一，七成以上的心肌梗死患者和五成以上的冠心病患者对气温的变化非常敏感。
冬季清晨天气异常寒冷，会刺激交感神经兴奋，使血管收缩加强，造成血压波动，从而诱惑发心脑血管疾病突发。而且，气温过低还会造成冠状动脉和脑动脉血管痉挛，导致冠心病和中风。寒冬时节，尤其寒流侵袭之际，增加了心脑血管事件的风险，尤需警惕，注意防范。
冬季节预防心脑血管疾病，5个注意事项你务必要记牢!
一、控制饮食
由于钠会促使胆固醇的排泄，患者在平时的时候要减少盐分的摄入，少吃一些腌制的食物，可以多吃一些含有丰富钙元素的食品，比如土豆，茄子，海带等。
与此同时，患者还要尽量减少脂肪的摄入，少吃红肉，并且适当地补充蛋白质，从而达到改善血管的弹性以及降低血压的作用。
此外，患者在吃饭的时候要注意不要吃的太饱，尽量做到少食多餐，以免对肠胃造成刺激。
二、注意从室内进入室外时温度变化
冬季寒冷，血管容易痉挛，血流阻力增加，容易引起斑块破裂，形成血栓，对于心脏病患者来说，可能诱发大面积心梗，导致猝死。对于气温适应较差的中老年人，容易导致各种心血管问题，出门一定要做好保暖。
三、保持心情开朗
有的人喜欢化愤怒为食欲，生气了就大吃一顿，在饱腹感中化解愤怒，这是很不好的。
情绪激动时血压升高，容易诱发各种心血管疾病，而在过度进食一小时内心脏发病的可能性会增大10倍，二者相加，再加上冬季的因素，极易发生各种意外。
事实上进食与倾诉一样，都是通过口腔运动来缓解压力和不良情绪，建议大家发生不良情绪时，与家人朋友倾诉，一起吐槽，来释放自我。
四、不要进行剧烈运动
但由于秋季的时候早晚温差比较大，因此患者最好不要进行剧烈的运动，以免血压突然升高，引发脑出血的问题。
患者可以适当地选择一些比较温和的运动，比如散步，瑜伽等，来加强体内的血压调节，其中散步是一种十分常用的运动方法。
五、注意补充水分
由于这段季节气候比较干燥，因此身体里面的水分消耗得会比较快，如果患者没有及时对其进行补充，那么血液就会变得越来越浓稠，从而使得血流速度变慢，进而形成血栓。
随着血栓的情况越来越严重，患者还会出现心肌梗死，心绞痛等问题。
以上就是患者需要重视的5件事情。对于大多数患者来说，由于秋冬季节的天气比较寒冷干燥，患者的血压会有所升高，因此在秋季的时候，患者要更加注重对血压的关注。
