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北京瑶医医院四十年院庆
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【家长必看】冬季这样做,孩子少生病

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

  冬季气温低,也是呼吸道疾病的高发期,孩子的抵抗力本就偏弱,所以更要在日常生活中注意细节。

  

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  做好预防工作

  多运动,增强抵抗力;

  不到人流密集的公共场所活动,外出应戴口罩,避免感染;

  养成良好的卫生习惯,饭前便后要及时洗手;

  及时给孩子增添衣服,但不要过度穿衣以免加重身体的负担,以及出汗太多而引起感冒。

  如何判断孩子的衣服薄厚是否合适?

  可以通过触摸孩子颈背部来判断,摸起来温热,说明衣服穿的很合适。后颈发凉,说明衣服穿少了。后颈、背部出汗说明衣服穿得过多了。

  阳光可以帮助幼儿对钙、磷的吸收,增强机体的抗病能力。此外,阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用,以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。平时可以多带孩子晒晒太阳。

  

  饮食需注意

  保证一日三餐正常进食的情况下,少吃油腻、不易消化的油煎食品。

  饮食以蔬菜为主,适量添加肉食,避免孩子肺热不能排出,出现发热、咳嗽等症状。

  多吃富含维生素的食物。

  冬季气候干燥,室内又开暖气,孩子容易出现口干、鼻干和咽干等缺水症状,所以要及时提醒孩子补充水分。


  起居环境要舒适

  在天气晴朗的前提下,保证每天早晚开窗通风2次,每次30分钟左右。保证室内的空气流通,减少空气中细菌增生。

  冬季室内的湿度比较低,要对室内进行适当加湿。


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