瑶族元宵节的来由与汉族元宵节有一定的共通性，也有自身的民族特色。在瑶族的传统文化中，对自然神灵和祖先有着深厚的敬畏与崇拜之情。
元宵节这一天，瑶族同胞会举行各种祭祀活动，如到盘古王庙祭祀盘古王，祈求他保佑山寨平安、人丁兴旺、风调雨顺、五谷丰收等。同时，也会在厅堂神龛前摆上供品祭祀祖先，表达对先人的缅怀和感恩，希望祖先能在新的一年里护佑家族平安、幸福。
值此元宵节到来之际，覃迅云教授开展了一场主题为《元宵过后，“春养”正当时》的健康知识讲座，微博平台同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。
适量食用元宵，食用过量会导致胃胀、反酸等一系列消化不良的症状。 多吃辛温发散食物，如韭菜能温中开胃、行气活血；生姜可散寒解表、温中止呕。 适当食用甜味食物，如红枣具有补中益气、养血安神的作用；山药能健脾益胃、滋肾益精。 少吃酸食，春季肝气旺盛，酸味食物会使肝气更旺，损伤脾胃。 春季人体的新陈代谢开始加快，血液循环加速，养心有助于保证心脏能更好地适应这种生理变化，维持身体的正常功能。 心主神明，情志的变化与心密切相关，情志调节不当，如过度兴奋、激动或抑郁等，可能影响心脏的功能。 春季养护肝脏，有助于提高肝脏的代谢功能，使其更好地发挥解毒、藏血等作用，维持身体的正常生理功能。 与肝脏相关的疾病，如肝病复发、情志病等在春季也相对高发，养肝可以增强肝脏的功能，预防这些疾病的发生。 春季养肾有助于巩固冬季养肾的成果，使肾中精气继续充实，为一年的健康打下坚实基础。 养肾可以调节人体的阴阳平衡，使阳气的生发既充足又有序，避免因阳气过亢或升发无序而导致身体出现各种问题，保证人体在春季能更好地适应气候变化。 进入春季，寒热相交；阳气上升，春燥上火。若不及时调理，肺气、津液不断耗损，肺脏就会失去润养，形成肺气阴虚。 春季养肺可以增强肺的功能，提高肺对湿气的抵御能力，预防夏季因湿邪侵袭而引发的肺部疾病。 脾主运化，喜燥恶湿，湿气容易困脾，影响脾的正常功能。所以春季养脾有助于增强脾的运化能力，使身体能够更好地消化吸收食物中的营养物质，为身体提供充足的能量和养分，维持身体的正常生理活动。 庞桶药浴 刺血疗法 蜞针疗法 药罐疗法 菊花山楂茶：菊花10克，山楂、金银花各10克，代茶饮用。 瑶族清肺洗肺配方茶：桑白皮5g、枇杷叶5g、淡竹叶5g，泡茶饮用。 春季适宜进行舒缓的运动，如德坤养生功、瑶医洗髓养生功、八段锦等。
