人人都怕得病，更不愿吃药，都希望吃吃喝喝就能保健康。那么怎么吃才能远离恶性肿瘤?下面我们就来看看瑶医为大家总结的10条不得肿瘤的建议。
瑶医认为“半通为病，不通为瘤”，肿瘤都是肌体经络窍道长期淤堵所致。管住嘴是预防肿瘤的重中之重。
01不吃高脂肪、高热量，油炸食物
防肿瘤一定要避免吃过多的高脂、高盐、高糖的食物，比如炸薯条就是这类食物的代表。因为长期吃油炸食品会诱发肠肿瘤、胰腺肿瘤等消化道肿瘤。
02瘦一点患肿瘤机会小
越瘦的人得上肿瘤的机会越小。 在瑶医看来，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖是导致经络、窍道堵塞的主要因素，为多种肿瘤埋下隐患，特别是平时摄入较多动物脂肪、红肉以及喜欢吃煎炸食物的人更要适当控制自己的胃口来减少患肿瘤风险，比如肠肿瘤、胰腺肿瘤、肾肿瘤、乳腺肿瘤等都与肥胖有关。
03对剩菜剩饭不要大包大揽
很多人都不知道，长期吃剩菜剩饭这一不良习惯可能诱发胃肿瘤。
04坚持回家吃晚饭
中国人喜欢在饭桌上谈事的陋习导致了很多人长期饮食无规律，越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉过度饮食，使我们的肠胃始终处在受损状态，再加上体重超标，长期下去就可能诱发瘤变。瑶医号召大家，“远离肿瘤，从回家吃晚饭做起。”
05坚决不吸烟
吸烟与肺肿瘤有关，同样也是鼻咽肿瘤发病的主要因素。
06坚决反对用营养品防肿瘤
当前社会上有各种各样的营养品宣称有这样那样的防肿瘤作用，但这些都可能只是在细胞培养时或动物身上有一定作用。据国家卫生机构发布，至今还没有一个营养品、保健品真正地通过循证医学的对照研究证明，在人身上确实能够防肿瘤。
07每年坚持两次体检
早期发现肿瘤最主要的一个途径就是一年体检一次，有的肿瘤隐蔽性比较高，偶然一次体检未必能发现。增加体检次数可提高早期发现肿瘤的机会。
08随时锻炼
锻炼的方式可因人而异，有人喜欢走路、有人喜欢游泳，只要动就比不动强。而且，锻炼也没必要非找特定场合、特定时间进行，工作间隙、闲暇时间都可适当进行点小运动。
09别让不良生活诱发肿瘤
不少肿瘤，可以说是被自己不良的生活习惯“诱发”出来的。比如过多食用高脂饮食、喜欢吃肉、不吃蔬菜就容易诱发出越来越多的肠肿瘤患者;吸烟人增多则会导致很多无辜的“二手烟”肺肿瘤患者——然而，这些不良因素完全是可以控制的。
10“没心没肺”，学会满足
肿瘤患者都有着相同的一个诱因——压力大、长期抑郁、过分忧虑、勾心斗角。一个研究发现，长期不良情绪会使人体产生应激反应，过强的应激反应就会降低人体免疫力，使肿瘤细胞有可乘之机。
