许多小姐姐天天说着要睡美容觉，但是美容觉你们真的会睡吗?今天，我就来好好给你们梳理一下什么叫美容觉以及美容觉的正确睡法吧。
什么是美容觉?
“美容觉”的时间是晚上的10点至次日的凌晨2点，那为何这段时间被称为“美容觉”呢?因为，这段时间是新陈代谢进行最活跃的时间点，也是调整身体内部最好的时间点，睡眠控制好，就能加快皮肤的新陈代谢，使皮肤延缓衰老。
怎样睡美容觉?
要睡得足够，成年人每天要睡8个小时，不然身体会分泌出一种叫皮质醇的物质。这种物质分解皮肤中的胶原蛋白，就会让皮肤变得暗淡，从而让皮肤变得憔悴，因此要按时睡觉，并且睡得足。
要睡得香。除了要睡得够，还要睡得香。睡得香指的是睡眠有足够的质量。当人进入深度睡眠的时候，大脑就会分泌出一种生长激素，就会让皮肤变得更加紧致，就能达到美容觉的目的。
睡美容觉有什么好处
修复肌肤：由于我们的肌肤每天都裸露在外面，皮肤受到外界影响，从而会变得粗糙暗淡。每天定时睡美容觉可以让皮肤进行自我修复，加快皮肤的新陈代谢，产生新的胶原蛋白，让肌肤恢复到正常的健康状态。
精气神足：睡眠时间足够，第二天整个人会更加精神，经常熬夜不仅会伤害皮肤，还会让人感觉到特别疲惫，还会落下黑眼圈。
促进身体排毒：每天的工作和学习都会让人身体疲劳，而经常熬夜会让身体毒素积累更多，从而引起口臭、便秘等身体内部问题，每天的9点到11点是身体的排毒时间，而11点和1点是肝脏排毒的时间，如果没有按时睡觉，就达不到想要的排毒效果，反而会更加严重。
睡眠不足会对皮肤有什么影响?
加速肌肤老化：合理按时睡眠，能够修复日常受损的细胞。反之，会因为过度消耗导致衰老
容易出现皮炎：睡眠时间太短，肌肤容易出现粉刺等皮炎问题，容易出现敏感肌肤
容易缺水：想要肌肤保持水分平衡，必须保持充足的睡眠，肌肤水分不足容易出现皱纹，黑眼圈和眼袋等问题。
皮肤容易暗沉：如果体内有炎症，容易导致胶原蛋白的分解，导致肌肤暗淡，干燥容易长雀斑：睡眠不足，肌肤长时间得不到修复，容易长雀斑。
睡美容觉的几大陷阱
睡觉不关灯
我们的皮肤在进行修复的时候，主要是细胞中的褪黑素在起作用。在有光线的环境下，会削减褪黑素的生成，影响我们的肌肤修复效果。所以最好睡觉能关上灯，放些轻音乐或者冥想下放松自己，进入睡眠。
美容觉睡得越早越好
我们的皮肤正常的新陈代谢时间是晚上的10点到凌晨的2点，其余时间新陈代谢能力相对来说较弱。只需要在10点开始入睡，保证在身体代谢最旺盛的时候进入睡眠，就能有效修复我们的皮肤。如果在使用一些抗老的产品那就更好了
用药物保证睡眠质量
相信大家都听过这句俗话“是药三分毒”。长期使用药物会对我们的身体造成很大的伤害，并且还具有高度的上瘾性，简直后患无穷。所以我们尽量保持正常的睡眠就好，无需用外界药物帮助。
