有一点点工作
做完了再去厕所
电视剧就剩20分钟了
看完再去排尿
打牌手气正“顺”
再玩一会儿就去洗手间……
膀胱是一个容纳尿液的器官，憋尿，会让尿液里的“毒素”慢慢浓缩，因此膀胱也最容易因“毒”增加患癌风险。
尿液中的毒素可诱发膀胱癌
长期憋尿会增大患膀胱癌的可能性。尿液中有一种可以致癌的化学物质，这种物质可侵害膀胱的粘膜，促发其癌变，憋尿会延长致癌物质对膀胱的作用。哪怕每小时排出的尿液与相隔两三小时排出的尿液相比，后者尿液中所含的致癌物质都会多得多。所以膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中滞留的时间成正比。再加上如果我们饮水过少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，更容易诱发膀胱癌。
慢性尿路感染的人患膀胱癌风险大
研究发现，有尿路慢性炎症，特别是感染相关性炎症与癌症的生长密切相关。有尿路感染病史的患者较无感染病史患者患膀胱癌的风险要高14~ 16倍。
生活中常见的尿路感染是 细菌性的尿路感染，大部分是由于人体的机体抵抗力下降，包括局部的卫生条件不好造成的感染。这类患者在经过及时地 抗菌治疗、抗炎治疗后都能很快地缓解，患癌风险较小。
代谢异常的人患膀胱癌风险大
代谢异常的人即肥胖人群、高血脂人，这类人群身体中的胰岛素分泌旺盛，会促进 肿瘤生长并刺激促炎细胞因子，让我们的膀胱变得更适宜肿瘤的生长。减小膀胱癌的风险，我们要 减肥和控制血脂。
预防前膀胱癌，多饮水多排尿
多喝水就像给膀胱“清洗”，使得膀胱内的毒素稀释，促使膀胱癌生长的有毒物质减少，患癌风险也就降低了!
水量——每天1500毫升
一般来说，成人每日需水约1800~2500毫升，饮水通常占1500~1700毫升，儿童饮水量约为1200毫升，膀胱癌术后的患者应该多喝水，每天的排尿量在2500毫升为佳。
频率——半小时一杯
喝水最好少量多次小口喝，每次150~200毫升左右，间隔时间约为半小时。
水温——25℃~45℃为宜
长期喝温度高于65℃的水，会损伤口腔黏膜、牙釉质、咽喉，增加食管癌发病率;而冰水、冷饮会让胃内温度降低，影响胃酸分泌和消化酶的活性。夏天喝常温的水即可，冬天喜欢“暖”一点，可以将水温放至25℃~45℃再喝。
种类——白开水最佳
一般来说，喝水的种类并没有特殊限制，白开水、纯净水、茶水等都可饮用，但自来水、千滚水、蒸锅水最好别喝。
人群——心、肾不好遵医嘱
有糖尿病、心脏病、肾病的人，不能和大家一样“多喝水”，喝水量最好遵医嘱，以免加重心脏或肾脏负担。
