现如今， 脂肪肝已成为我国第一大肝脏疾病。2015年发布的《中国脂肪肝防治指南》显示，我国成人脂肪肝患病率达 12.5%~35.4%。
在一些大城市， 每3个人中，可能就有1个脂肪肝患者。而且年轻人由于饮食习惯差、长期久坐等，已经成为了脂肪肝的“主力军”。
但肝脏是个“沉默的器官”，而且具有强大的代偿能力，即使功能受损也很容易被忽视，从而埋下一系列健康隐患。
即便是轻度脂肪肝，也会增加71%的死亡风险
近日，瑞典和美国的研究人员在研究了瑞典51年的队列研究数据后报道称，即便是轻度脂肪肝，也会增加71%的死亡风险，且风险和脂肪肝的严重程度成正比。
该项发表在胃肠道顶尖杂志SUT上的研究纳入了1966-2017共51年间病例血检查确诊为脂肪肝的10568位患者，对他们进行了14年的中位随访时间后，4338名患者死亡，与对照组相比，脂肪肝患者的全因死亡率升高93%。
与普通人群相比，不同程度非酒精脂肪肝患者的全因死亡风险均有增加。其中单纯脂肪变性、脂肪性肝炎、肝纤维化和肝硬化的全因死亡风险分别增加了71%、114%、144%和279%。
这也就是说，即使是轻度脂肪肝也会增加死亡风险，而且脂肪肝引起的肝脏受损越严重，死亡风险增加越多。
脂肪肝程度轻≠肝功能受损少
根据肝脏内脂肪含量的多少，可以把脂肪肝分为轻中重三种程度：
◎轻度脂肪肝：脂肪含量在33%左右;
◎中度脂肪肝：脂肪含量约33%~66%;
◎重度脂肪肝：脂肪含量超过66%。
需要注意的是，脂肪肝的轻、中、重度，是超声的影像检查结果，不代表肝脏损伤程度。也就是说，即便是轻度脂肪肝，也可能存在比较严重的肝损伤，容易诱发多种不良后果。
千万别小看脂肪肝!
脂肪肝是指的肝小叶的肝细胞脂肪变性为主要特征的病理性改变的综合症，一般健康人肝脏内的脂肪，含量只占到肝重的3~5%，超过5%则是患上轻度脂肪肝。超过10~25%为中度脂肪肝，超过25~50%则为重度脂肪肝。
没有重视脂肪肝，任由其发展的话，很可能会成为一些其他代谢疾病的导火索，比较常见的有肝硬化、肝癌、动脉硬化、高血压以及糖尿病等，长期的肝细胞变性会导致肝细胞的发生再生障碍和坏死，形成肝纤维化、肝硬化等，很容易诱发肝癌。还有就是脂肪肝患者体内脂代谢失调、甘油三脂高，会导致血液粘稠度增加，糖代谢失调，引起高血压、糖尿病等。
3个小症状可能提示脂肪肝
1、乏力：主要表现为运动疲劳难以恢复、起床后疲乏、右上腹不适等。
2、眼睛睁不开：蛋白质和维生素的合成都在肝脏进行，如果肝脏代谢出现问题，蛋白质合成不充分，身体就会水肿，首先表现在最薄弱的位置——眼睑上。眼睛发沉、睁眼费劲、眼睛分泌物增加等，可能都是肝脏代谢出现问题的症状。
3、牙龈出血、水肿：牙龈出血、水肿反复发作，病根可能不是牙龈炎，而是肝脏代谢出现问题。肝脏病变会影响凝血功能，导致牙龈出血。
当诊断出患有轻度脂肪肝该怎么办?
1、首先，要改变日常的饮食习惯，减少摄入高脂肪、高热量的食物，日常的饮食以清淡的为主，多吃一些新鲜的水果蔬菜以及粗粮，保证健康的饮食习惯!
2、其次就是要适当进行运动，运动可以消耗体内多余的脂肪，肝脏内的脂肪也不例外，非常有助于改善脂肪肝的症状。
3、如果发现在调整饮食和运动之后还无法改善的话，则建议去医院适当的服用药物进行治疗。
