随着生活水平的提高，人们已经越来越重视自身的健康问题，而“脂肪肝”这三个字的出现频率也在日渐升高。据了解，脂肪肝只比病毒性肝炎弱一点，并且其发病率、患病人数正在节节攀升，已成为中国的第二常见肝病。
脂肪肝是什么?
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变，而非一种独立的疾病。顾名思义，脂肪肝就是肝脏上脂肪较多。
对于身材肥胖的人群来说，脂肪肝这个词一定不陌生。
脂肪肝只有胖子会得?
快醒醒吧!瘦人也会得脂肪肝
有的瘦人认为，我囤点脂肪都难，怎么会得脂肪肝呢?也有的瘦人认为，我既不贪肉，又不喝酒，自然不会得脂肪肝!事实果真如此吗?
错!脂肪肝最常见的易感因素是肥胖、Ⅱ型糖尿病及高脂血症。肥胖是引起健康体检者血清转氨酶升高的常见原因，但这并不意味着瘦人不会得脂肪肝!
事实上，胖人瘦人都会得脂肪肝，只是胖人比瘦人几率高。
胖人得脂肪肝：
在脂肪肝的发生机理中，只要涉及到脂类物质的合成、代谢、转运、排泄任何一个环节出问题，这些脂类物质在肝脏中聚集，就会形成脂肪肝。
吃进去的东西太多，代谢不出去，导致脂肪沉积在肝脏中，这就是我们常见的胖人会得脂肪肝的情况。
瘦人得脂肪肝：
是由于转运的过程中可能会出现问题，这些东西形成以后排不掉，脂类物质在肝脏中聚集起来就会形成脂肪肝。
脂肪肝会带来怎样的后果呢?
脂肪肝有一定隐匿性，它常常是轻轻的来，或许你还未曾感受到它带来的不适，但是它却已经开始默默的侵害着你的健康。正是它的到来不会带来很明显的不适感，因此很多患者也非常“大度”的忽视着它，认为它并不是一种病，只是亚健康的一种状态。
脂肪肝患者如果抱着侥幸的心理，任由脂肪肝发展下去，那么后果除了肝纤维化、肝硬化之外，还可能会发展为肝肿瘤。同时，很多患者不了解的是，脂肪肝最“要命”的是它并不是一种独立的疾病，而是全身疾病累及肝脏的一种病理改变。因此，尽早发现对阻止脂肪肝进展和改善预后十分重要。
管住嘴，迈开腿
坚持吃动平衡帮你甩掉脂肪肝!
“管住嘴，迈开腿”相信大家一定听说过，这是减肥的制胜法宝，你知道吗，这还有利于帮你甩掉脂肪肝!
1、科学运动
①劳逸结合，避免过度劳累：运动应以自身耐力为基础、循序渐进、保持安全心率(中等强度体力活动时心率为100～120次/分，低强度活动时则为80～100次/分)及持之以恒的个体化运动方案。
②选择合适的锻炼方式：采用中、低强度的有氧运动，如慢跑、游泳、快速步行等。
③体重下降不宜过快：每天运动1～2小时优于每周2～3次剧烈运动。但体重不宜下降过快，每周的体重下降应控制在1公斤以内。
2、合理的饮食
有人认为，脂肪多了，少吃点荤的，干脆吃素食不就解决了。其实不然，素食是为了追求口感，会添加大量油和糖等调料，为了填饱肚子会多吃米饭等主食，吃多了照样还是胖。也有的人觉得太胖了就要少吃，每天只吃一点水果、蔬菜，很快就会营养不良、体力下降。实际上要以合理分配为原则，这样才能保证每天所需的能量及各类营养素。
3、定期检查
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、脂肪肝家族史者，应加强自我保健意识，定期进行健康检查，以便尽早发现疾病等，有条件的患者可以进行全面的脂肪肝个体化评估，让脂肪肝得到最大程度的控制和治疗，让肝脏保持健康和活力!
4、给身体排毒
肝脏是人体重要的排毒代谢器官，肝脏的健康直接关乎人们的身体健康。人们抽烟、喝酒、不良饮食习惯，导致体内毒素堆积，肝脏久负重载，难以将机体毒素垃圾排出代谢掉，久之引发肝部疾病。瑶医认为“半通为病，不通为瘤”，想要治疗疾病，并及早逆转，建议首先给身体排毒，加大对肝脏的养护力度，确保人体排毒系统畅通。通过瑶医34年临床验证，减法治疗帮助众多病患实现了身体的康健。想要了解更多请拨打24小时热线电话：400-6018-999。
人生很长，生活很美!身体康健是享受世间美好的前提，所以一定要好好照顾自己哦~
