我们经常会听到医生说到一个词“五年生存率”，很多人都误认为是“只能生存五年”的意思。其实这是不对的，“5年生存率”是指肿瘤患者经过各种治疗措施后，生存时间达到5年以上的比例。它并不意味着只能活5年，而只是从临床的角度，说明已经治愈了。
那么该如何理解五年生存率呢?
首先，过了五年不代表不会复发，这和患者之前的治疗情况、平时的生活起居、饮食等密切相关。北京瑶医医院专家建议，肿瘤病人康健出院后的5年非常关键，都必须至少一年做一次比较全面的身体检查。
复发的病友也不要过度恐慌，并不是说复发就不可治愈，只要引起重视采取适当的治疗措施，同样一部分病人可以达到比较好的效果。
肿瘤患者如何提高五年生存率呢?
可以从以下几点入手。
·注重饮食
有相当多的研究关注了肿瘤患者膳食营养与肿瘤相关生存的关系。结果表明，膳食结构和食物选择确实与肿瘤患者的疾病进展、复发风险、总体生存率有关。富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构与富含精制谷物、红肉和加工肉、甜点、高脂奶类制品和油炸薯类的膳食结构相比，可以使肿瘤患者的总体病死率降低43%。
食物摄入与生活方式有协同作用，每天摄入5份蔬菜水果(每份相当于150g)、每周6天坚持步行30分钟以上的肿瘤患者生存率最高，而其中单独一项并没有明显的提高生存率的作用。
除了蔬菜水果以外，健康的膳食结构还应包含丰富的鱼类、禽类而非红肉、加工肉类，低脂奶类而非全脂奶类，全谷物而非精制谷物，植物油而非其他油脂。
·坚持运动
多做有氧运动，比如八段锦、太极。运动可以促进淋巴液的分泌，清理体内的恶液质，使营养物质快速抵达。同时有氧运动可以促进正向激素多巴胺、内啡肽的分泌，使机体微循环正常，抑制肿瘤生长。研究表明，中级以上运动可以使自主神经系统和谐平衡，五分钟高级运动可以使人体免疫机能达到峰值。
·坚持复查
对于肿瘤患者来说，复查是必不可少的，在身体状况较好的状态下可适度拉长复查的频次。如1年就医复查一次，或时间可以更长。复查项目通常包括体检、验血、胸片或胸部CT、上腹部CT或B超、肿瘤标志物等等。
·放松心态回归社会
肿瘤患者不仅要有能够战胜疾病的坚强信念，同时还要怀有一颗感恩的心，对事对物发现好的一面，向好处看，直面看待自己的不完美，尽量不给自己施加精神压力。首先要建立良好的家庭、社会关系。将自己的要求或问题讲出来，无论发生什么情况，家人和朋友永远是您避难的港湾，随时都愿意向您伸出援手。病情允许的话也可以重新参加工作，做一些简单轻松的工作，不要太劳累。
其次要合理安排日常活动，保证充足的睡眠，按时起居。可以建立一个日记本，记录下平时活动的内容，包括与家人共同娱乐的快乐时光或与病友交流的治疗经验，使生活既充实又不要太过劳累。
最重要的一点是要学会愉悦身心，参加一些户外活动，大自然的优美景色可使您心情舒畅，解除心中的郁闷。如条件不允许可以试试视觉表象：想想可以让您感觉舒服的一种颜色，或者一种感觉，一个地方，比如蓝天、碧水、阳光、海浪、清风，您躺在沙滩上，听着浪花拍打沙滩。
现如今，肿瘤的治疗方案多样，生存率已经明显提高，因此面对病情时不要盲目恐慌或者轻易放弃治疗。做好以上几点;康复在向你招手～
