众所周知，吸烟有害健康。经常吸烟者，不仅免疫能力会下降，而且容易出现健康问题。据调查，近几年将有无数人因吸烟而患上肺病或肺癌。因此，要想恢复健康，就要及时戒烟，养成良好的生活习惯。但是，身体受不了突然戒烟，该怎么办?
突然戒烟身体会受不了，该怎么办呢?
1。突然戒烟的人容易出现干渴症状。它们在口中经常感到很不舒服，而且在没有烟味的情况下容易口渴。这时可以增加饮水量，多喝水可以提高身体的新陈代谢能力，帮助身体排毒。另外，干渴的吸烟者可以多喝果汁，通过糖醋汁缓解口腔不适，同时润喉。
2。刚戒烟的人容易失眠，睡眠质量会下降。这种情况说明，白天可以多锻炼身体，或者饭后散散步，这样身体就会变得疲惫，可以让吸烟者睡得更快。另外，睡前可以泡脚，也可以喝牛奶、蜂蜜等，只要身体放松，睡眠质量就会逐渐提高。
3、许多吸烟者说，当他们开始戒烟时，他们会感到饥饿。总觉得饿，主要原因是消化酶没有香烟的影响，而分泌的改善改善了食欲。结果，你经常会饿，短时间内体重增加。在这种情况下，只要注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，保证蛋白质摄入充足，均衡饮食即可。
4。戒烟之初，很多人都会有情绪问题，比如易怒、易怒、注意力不集中。因为香烟中的尼古丁使身体产生依赖性，戒烟后，内分泌紊乱得到缓解，身体开始自我修复。这种情况会转移你的注意力，把注意力集中在你感兴趣的事情上。
5 、许多吸烟者在戒烟期间出现咳嗽症状。因为戒烟后，呼吸道中的焦油或有害物质会慢慢排出体外，从而引起咳嗽。因此，吸烟者在戒烟过程中，如果经常咳嗽，可以吃润肺润喉的食物，如雪梨、枇杷、川贝等。
