肝属于人体五脏之一，是人体非常重要的一个器官。肝的主要功能是去氧化、储存肝糖、合成分泌性蛋白质、分泌胆汁。中医上也认为肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血，胆主疏泄，有贮藏和调节血液的功能。
肝对人体的作用是无法代替的，但是如果有抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯，或者情绪长期郁结、暴躁、易怒，或者因病长期服用具有毒性的药物，肝就会受到损伤。
但肝受到损伤，很少人能及时发现，原因是：一，肝脏是没有痛感神经的，所以感受不到;二，人体的正常运转并不需要全部的肝脏细胞来维持，只需要有三分之一的肝脏就能工作。所以，肝脏就被称为“哑巴器官”，它有病也说不出来。
中医认为“肝主筋”，其指甲乃“筋”的一部分，一旦肝欠佳，肝脏内的毒素就会在指甲上进行蓄积，具有明显的信号发出。如何看，如何保养，不妨一起来了解下!
肝脏“累了”，“看指甲”就知道，若无这4个信号，说明肝很健康!
1.指甲竖纹
健康的人，指甲所表现出来的应该是红润有光泽，反之，若你指甲部位出现竖纹的话，可能是肝气郁结所发出的信号，导致体内的毒素无法有效排出所引起，需要及时的做好排毒的准备工作，改善情绪，避免发怒、抑郁积深，导致肝气滞留。
2.指甲发黄
肝亏虚，从而就会导致脸色暗黄、尿液偏黄、指甲发黄等现象出现，若你观察自己的指甲，也明显出现发黄现象的话，就需要考虑是否是肝脏向你求救。因为肝病毒容易破坏掉肝细胞，从而影响到血液的胆红素代谢，导致血液胆红素增多，出现指甲被黄染的现象。
3.指甲易断
中医认为“肝主筋”，肝血充足的情况下，就会出现指甲质地坚硬;反之的话，若你的指甲表现的比较脆，动不动就易断，可能是肝血不足，使得指甲得不到血液和氧气的供养，从而导致指甲壳脱离的情况。
4.手掌变化
可以观察一下自己的手掌，如果出现一些红斑的话，那么就要注意了，这也是肝脏受损的一种重要表现。还有一种自测方式，就是将手按压在桌子上，受到压力它会迅速变白，当松开又恢复，这个也需要注意。
如果你的手上并没有出现上述这4种表现，那么代表你的肝脏还算健康。但是如果有上述表现，那么在平日生活中要就要多加注意了，及时进行保养和治疗。
健康肝脏“养”出来
1.少动怒
如果经常动怒的话，代表肝火比较旺盛，长期如此的话，就会损伤肝脏，所以在平日里，要控制好情绪，当然也要找很好的发泄方式，比如跑步、游泳这种运动方式，从而进行转移注意力，还能提高身体素质，对肝也是非常好的。
2.少熬夜
晚上身体需要进行排毒，如果太晚睡觉，就会造成血液里面垃圾变多，从而也会影响到身体健康，所以尽量在11点前入睡，而且营养上要注意补充。
3.多喝水
养成多喝水的好习惯，不要等口渴才喝，这样也能稀释血液，加速排泄废物，也能最大程度上减少毒素对肝脏的损害。另外可以多喝一点蒲公英茶或者枸杞，可以养肝护肝，夏天炎热，也可以吃一点绿豆粥，然后加入一点冰糖，不仅能够降火，还能促进体内代谢和排毒。
4.谨慎服药
是药三分毒，现已发现有很多药物可致肝损害，导致药物性肝炎发展为肝硬化，甚至肝肿瘤。所以不要乱吃药。
5.戒烟限酒
研究表明，烟中的致肿瘤物质与肝肿瘤等其他肿瘤的产生有一定关联。长期大量饮酒可造成肝细胞损害，肝功能出现异常，继而导致肝硬化，进一步恶化为肝肿瘤。有慢性肝炎病史的患者，更应该戒烟限酒。
6.按压肝脏排毒要穴
肝脏排毒要穴是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3～5分钟，感觉轻微酸胀即可。两只脚交替按压，不要用太大的力气。
7.运动护肝脏
健康的体魄永远离不开运动。适当的运动，如散步、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
肝脏作为人体的排毒器官，对健康有着至关重要的作用。夏季天干物燥，我们更不能忽视对肝脏的养护，用正确的方法养肝护肝，这样才能健健康康的度过这个炎热的夏天!
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