健康是美最关键的因素，女人都希望自己健康，以便使自己更美丽。
尤其人到中年，健康问题更加不能忽视。
而我们熟知的乳腺癌，就是女性最常见的恶性肿瘤之一，据资料统计，发病率占全身各种恶性肿瘤的7～10%，已成为威胁女性健康的“头号杀手”。
哪类女性更容易患乳腺癌?
关于乳腺癌的发病原因，目前尚不完全清楚。但遗传因素、雌激素过高、肥胖、不良的生活方式均已证明与乳腺癌的发病有关，因此以下九大高危人群需要注意：
1、有乳腺癌家族史的人
流行病学调查发现，有5%～10%的乳腺癌是家族性的。特别是在母亲或姐妹中，如有患乳腺癌的，那么这个家族就属于高危人群，患病风险比普通人群增加2～3倍。
2、初潮早的女性
月经初潮早的女性，患乳腺癌的风险比普通人群高1～2倍，因为乳腺受雌激素作用的时间过长，更容易引发乳腺癌。
3、过度肥胖者
有研究显示，肥胖人群患乳腺癌的风险比正常体重人群高1～1.5倍，乳腺癌扩散的风险高2倍;更年期后的女性如果超重或肥胖，患乳腺癌的几率则会增加30%。
4、经常吸烟的女性
香烟含有许多化学成分，其中焦油、一氧化碳、尼古丁等有害物质会干扰女性内分泌系统，损害乳房组织，使乳房血管收缩，血液供应不足，从而降低乳房的抗病能力和抗癌能力。
5、长期接受雌激素治疗的女性
长期大量的服用含有雌激素的保健品，尤其是绝经后长期使用雌激素替代产品或人工合成雌激素药物的女性，患乳腺癌的风险会增加。
6、单身、晚育、未哺乳的女性
一般认为，没有生育的女性缺乏孕激素的保护，更易受到过量雌激素的刺激而患乳腺癌。
7、经常穿紧身衣服的女性
过紧的衣服会压迫乳房周围的淋巴管，影响淋巴液回流，使淋巴管失去排毒功能导致毒素长期滞留体内，从而增加患乳腺癌的风险。
8、流产过多的女性
正常流产不增加患乳腺癌的危险性，但是，如果反复人工流产则会增加患乳腺癌的风险。
9、长期压力大、心情抑郁的女性
情绪不稳定、工作压力大、经常熬夜加班、饮食没有规律，都会降低人体免疫力，导致内分泌失调，从而加大患乳腺癌的风险性。
乳腺癌会有哪些症状?
乳腺癌早期表现为患侧乳房出现无痛、单发的小肿块，常是患者无意中发现而就医的主要症状。肿块质硬，表面不光滑，与周围组织分界不是很清楚，在乳房内不易被推动。随着肿瘤增大，可引起乳房局部隆起。
若累及Cooper韧带(把乳房固定在胸壁上的一组弓形纤维)，可使其缩短而致肿瘤表面皮肤凹陷，即所谓“酒窝征”。
邻近乳头或乳晕的癌肿因侵入乳管而使之缩短，可把乳头牵向癌肿一侧，进而可使乳头扁平、回缩、凹陷。
癌块继续增大，如皮下淋巴管被癌细胞堵塞，引起淋巴回流障碍，出现真皮水肿，皮肤呈“橘皮样”改变。
乳腺癌发展至晚期，可侵入胸筋膜、胸肌，以致癌块固定于胸壁而不易推动。如癌细胞侵入大片皮肤，可出现多数小结节，甚至彼此融合。有时皮肤可溃破而形成溃疡，这种溃疡常有恶臭，容易出血。
乳腺癌淋巴转移最初多见于腋窝。肿大淋巴结质硬、无痛，可被推动，以后数目增多，并融合成团，甚至与皮肤或深部组织黏着。
自查乳房三步曲
具体做法是:
第一步：脱去上衣，双臂自然下垂，面对镜子观察两边乳房的弧形轮廓有无改变，是否在同一高度，乳房、乳头、乳晕皮肤有无脱皮或糜烂，乳头是否提高或回缩。
第二步：双手叉腰，身体做左右旋转状，继续观察以上变化。
第三步：手臂上举或自然下垂，双手掌轮流按顺时针或逆时针方向按压对侧乳房，查看是否有肿块。一旦发现有任何异常，及时到医院做超声检查。
做好4件事，预防乳腺癌
1.清淡饮食
饮食，极其重要，就外源性预防，可以从饮食着手，饮食禁忌需注意，避免摄入，激素高的食物。做到清淡饮食，多吃水果蔬菜，应季的水果、蔬菜，例如，苹果、梨子、柚子、石榴、山楂、生菜、茄子、山药、土豆、莲藕、萝卜等，对促进保健，调节身体非常好。
而油炸食物，炸鸡、炸鸡腿、烧烤食物，这些不要食用了，以免激素过高，伤害到身体。
2.少吃药
有些人生病了，第一时间不去医院，而是会吃药。买很多药物回家，生病了就吃一点，是药三分毒，一些药物有激素，食用多了，可能会伤身。
少吃药，能保健身体，同时，吃药不是乱来的，在医生指导下吃，以免伤身。
3.不生气
老话说：笑一笑十年少。微笑，是最好的解药。不生气，能保健好身体。就乳腺来说，不生气，还能保护乳腺。
这是因为，乳腺调节内分泌，影响人们情绪，经常生气，会分泌糟糕物质，进入乳腺，引起乳腺病变。保持好的情绪，不要闷闷不乐，不开心的事情要诉说出来，也能预防疾病。
4.充足睡眠
睡眠，一定要充足，工作忙碌，会经常加班、熬夜，时间一长，会影响调节，造成大麻烦。保证充足睡眠，能不断改善身体，对预防保健、调节大有益处。
