俗话说：要抓住一个人的心，就要先抓住ta的胃。可前提是，ta的胃要好才行呐~而不知从何时起，胃不好和早衰脱发一样，成为了当代年轻人的“标配”——早餐没吃，上午一到10点多胃就隐隐作痛;熬夜加班有点困，一杯咖啡下去，刚刚清醒一会儿，胃又开始造反了;这几个月饭后常觉得上腹胀痛，有时还恶心。最近胃胀痛加剧，大便变得稀稀拉拉的，好担心自己是得了胃癌。
看到这，是不是突然觉得胃一痛，然后默默立下flag：从今天开始养胃了!
想要养胃，最重要的是要保护我们的胃粘膜
胃粘膜是胃部内壁的一层很薄的粘膜组织，如同一堵天然“屏障”，保护着我们的胃壁。胃粘膜一旦受损，就会得胃炎、胃溃疡等胃病，甚至会增加胃癌的风险。
有些人偏听了一些养生传言，强迫自己养成了一些“好习惯”，自以为是在“养胃”。殊不知，这些“好习惯”却可能是胃的致命杀手，甚至会成为胃癌的帮凶……
你认为的养胃好习惯，其实很伤胃!
喝粥养胃
在人们的日常生活中，似乎已经默认：只要不舒服，喝点粥就好。但粥真的这么万能吗?专家提醒：粥通常是用米面等煮成的流质食物，里面的蛋白含量很低，几乎没有脂肪，消化起来比较快，从这个角度上来讲，确实能够给脾胃减轻负担。但这并不是说粥里的营养能够滋养胃，也不是人人都适合喝粥。
胃反酸人群喝粥，相当于是雪上加霜!还有，喝粥时会出现血糖忽高忽低的波动变化，所以一般不建议老年人和糖尿病患者喝粥。
从胃的功能上讲，如果胃本身是健康的，长期总是吃特别好消化的粥、软饭，或者是磨得精细的面粉、煮得软烂的面条，胃消化食物的能力会退化、变差。偶尔喝一点粥时可以的，但没有任何一个人适合长期喝粥。
很多人一天三餐喝粥养生，长期下来，却反而喝出了胃病。这是因为，口腔在咀嚼食物的时候会分泌唾液，唾液中有一种重要的物质——唾液淀粉酶，帮助我们消化淀粉。
食用豆腐养胃
豆制品含有丰富的优质蛋白，而且消化率高、不含胆固醇、又柔软无比。因此有很多人想当然地认为它是养胃的健康食品，长期大量食用豆腐，最终引发不适。
其实，豆制品里面有较多的嘌呤，不但会刺激胃酸的分泌，还会引起胃肠胀气，甚至会诱发恶心、呕吐、拉肚子及消化不良等不适。
喝红茶养胃
关于喝茶，民间一直流传着这样一种说法：“绿茶伤胃，红茶养胃”，有些人甚至认为胃不好的人应该多喝红茶。这样的说法真的有道理吗?
茶叶中的茶多酚对胃有一定的刺激作用，尤其在空腹的情况下刺激性更强。红茶属于全发酵茶，所以相对于不发酵的绿茶来说，对胃的刺激性要小一点，但这并不意味着红茶有养胃的功能。所以“红茶养胃”的说法并不严谨。
另外，胃不好的人适合喝红茶的观点也是错误的。因为对于胃酸过多的人，红茶中的咖啡因不利于控制胃酸，反而可能会造成身体不适。
喝牛奶养胃
很多人都听说过“睡前喝牛奶对胃有益”，其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。
睡前喝牛奶并非所有人的“养生良方”，这样会刺激胃酸和胆汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要进食。
因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。
饼干养胃
市面上有很多自称“养胃”的饼干，有的还添加了猴头菇作为配料，说这样就有养胃功能。事实如何呢?
猴头菇确实有养胃功效，但饼干需要经过高温烤制，而猴头菇在这个高温脱水变性的干制过程中，往往会失去很大一部分营养物质，活性成分首当其冲。所以，养胃饼干中的养胃有效成分含量多少，可想而知。
苏打饼干因其添加了碱性苏打粉，碱性成分可以中和胃酸，又经过了发酵工艺比较好消化，常被推荐给胃病患者。
但是，虽然苏打饼干一般不加糖或少加糖，它们含有的油脂含量不一定低，从 10%～30% 不等，并不那么健康。作为加餐吃一点无妨，吃多了反而是负担，并没有养胃作用。
少食多餐
如果你的胃功能本身不太好，为了保证营养而选择少食多餐，那确实对胃来说是友好的。因为一次性进食太多，会加重消化系统负担，而少食多餐可以避免这个问题。
但对于健康人群来说，并不建议使用这个方法来养胃。为什么呢?
首先我们要知道，食物一进入胃里，就会促使胃蠕动和胃酸分泌增加，这本身对胃粘膜也是种刺激。如果少吃多餐，就意味着胃酸会多次分泌……你说，这到底是养胃还是损胃呢?
改变胃三分治，七分养错误观念
于是，有不少人胃不舒服了，宁愿在家养养胃“治本”、尝试从各种途径搜罗来的养胃秘诀，也不愿向医院迈一步。
还有人觉得是小问题，自己能抗过去，甚至觉得去了医院，会把胃“治坏”。
这大概也就是很多人的养胃习惯和观念上的通病——治不如养。说实话，小小的胃炎痛起来翻江倒海，也许忍一忍、养一养，就没事了。
但可怕的是，胃溃疡胃癌这些疾病，往往痛得不明显，很容易当成小毛病就忽略了，等到确诊时，已失去了早期治疗的机会。
在生活中，这样的例子并不少见。
