春捂秋冻，不生杂病秋天这样做
一场秋雨一场寒
"秋冻"就是说秋季气温稍凉爽，不要过早过多地增加衣服。适宜的凉爽刺激，有助于锻炼耐寒能力，在逐渐降低温度的环境中，经过一定时间的锻炼，能促进身体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应力。
在中医理论上，秋天是养阴的季节，如果穿得太多，就会助长阳气，对身体不利。
人人都适合“春捂秋冻”吗?
"春捂秋冻"应因人而异。“秋冻”是为了提高人们对逐渐变冷环境的耐受性，但如果个人的体质本来就弱，最好不要尝试。
老年人、儿童、心脑血管病患者、慢性肾脏病人、胃及十二指肠溃疡患者不宜"冻"。
秋季是心脑血管疾病高发季，防寒尤其重要。秋季气温波动大，体质较弱的人要注意保护头、手、足这三个关键部位。
就算对于健康的人群，"春捂秋冻"也是有条件的。一般情况下，日照温度在15℃-20℃时，可适当减少穿衣，但真正到了接近初冬时，盲目"秋冻"，切不可取。
秋季要注意：
01加强体育锻炼，提高身体素质
02保持乐观心态，避免耗气伤阴
03均衡饮食，多吃新鲜蔬菜
瑶医提醒
入秋后昼夜温差大，老年人、儿童、慢性肾病患者自身调节能力低，易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、肾炎甚至加重肾衰，因此要注意适时增减衣物。
