只要做到最后一点，就是最好的养生方法_健康科普

只要做到最后一点，就是最好的养生方法

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　　什么是养生?是吃各种补药、补品吗?其实养生藏在我们生活的点点滴滴中，一些习惯和小行为的改变，也是养生。

　　作息规律，不熬夜

　　睡觉就是给身体养精蓄锐，熬夜会给身体带来多方面的伤害。

　　坚持梳头

　　早晚坚持多梳头，梳头可以刺激头皮的神经和穴位，加速气血运行，同时强健发根减少脱发，还可以促进头部经络通畅，调节大脑皮层功能，提高晚上睡觉的质量。

　　坚持泡脚

　　泡脚好处多多，尤其在寒冷的冬天，更要坚持泡脚。

　　规律饮食，戒掉宵夜

　　三餐规律饮食，尽量不吃宵夜。饮食清淡低油少盐，少吃辛辣刺激、寒凉和油腻的食物。

　　保持愉悦心情

　　《黄帝内经》中说：“喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”。情绪生病，比身体生病更可怕。

　　瑶医说

　　很多疾病都是生活方式病，不健康的生活方式会恶性循环，毫无节制的饮食、肆无忌惮的熬夜、久坐不动、被外卖占领的三餐……最终导致疾病的产生，而各种疾病也在趋于年轻化。改变生活方式就是养生的第一步，也是迈向健康的第一步。

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只要做到最后一点，就是最好的养生方法