哪吒：我命由我不由天

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从"我命由我不由天"的热血呐喊，到颠覆传统的东方美学，以匠心与创新缔造了中国动画的里程碑。电影《哪吒之魔童闹海》持续走红，如今已突破119亿。

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瑶族人民是世界上最长寿的民族之一，这都归功于瑶族人“治未病”的理念，瑶医养生重在整体性和系统性，目的是提高预防疾病。救治于后，不若摄养于先，预防为主，防患于未然，是维护健康的前提和基础。中国传统的养生强调人与自然的关系，认为人应顺应自然环境，四时气候的变化，主动调整自我，保持与自然界的平衡。瑶医养生观包括天人合一、阴阳平衡、身心结合三大法宝。

瑶医治未病的方法体系丰富多样，包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则：

1、保持心情愉悦，以音乐缓解压力；

2、养成卫生的生活习惯；

3、经常适当锻炼身体，通过八段锦、太极拳等促进气血流通；

4、保证足量饮水；

5、按时吃饭，合理膳食；

6、减少食用油和食盐旳摄入；

7、定期体检，关注自身身体健康状况；

8、规律作息，起居有常，尽量避免熬夜；

9、戒烟限酒。