随着天气越来越冷，不少女性会被畏寒怕冷、小腹冷痛、手脚冰凉等不适缠上，这往往与宫寒息息相关。宫寒不仅会让身体饱受冬日煎熬，还可能影响气血运行，成为月经不调、痛经的“隐形推手”。
“宫寒”是对女性因体内阳气不足、寒邪入侵，导致胞宫失于温煦而出现的一系列症状的概括。在冬季，阳气内敛，寒邪更盛，宫寒症状往往会愈发明显。
脚是人体的“第二心脏”，也是寒气最易侵入的部位。冬日里，每天可用40℃左右的温水泡脚15-20分钟，可加入艾叶、生姜片、红花等常用温通药材，促进血液循环，驱散下肢寒气。泡脚后及时穿上棉袜，避免脚部受凉。 ·主食类：糯米、小米、燕麦 糯米性温，能温补脾胃、益气养血，可煮糯米粥，暖身又暖宫；小米健脾和胃，搭配红枣、桂圆熬粥，是冬日养生佳品；燕麦富含膳食纤维，煮成燕麦奶，温热饮用，温和滋养身体。 ·肉蛋类：羊肉、牛肉、鸡蛋 羊肉性温味甘，能温中暖肾、益气补虚；牛肉健脾益气，适合虚寒体质人群食用；鸡蛋营养丰富，补充优质蛋白，增强体质。 ·蔬果类：桂圆、红枣、山药、南瓜 桂圆能补益心脾、养血安神；红枣补中益气、养血安神；山药健脾养胃、补益肺肾；南瓜性温味甘，富含胡萝卜素和维生素，能温中益气，改善虚寒体质。 （具体饮食指南可看诊后听取医生建议） 通过艾灸对经络穴位的温热性刺激，可以温经散寒，加强机体气血运行，并且冬季寒冷，特别是女生很容易出现手脚冰凉，通过艾灸可以把体内寒气排出。（建议看诊后根据病情取穴）
