跑步听歌对耳朵好吗?　　喜欢锻炼身体　　没毛病　　喜欢戴耳机边听歌边锻炼身体　　跟随着音乐的节奏跑步　　听起来也没毛病　　但是……　　这样做貌似是不太健康的　　　　首先让我们先来说说戴耳机听歌跑步有哪些危害：　　容易影响听力!　　人的耳朵对声音的刺激有自身调节的功能，这是一种保护性的功能，这种调节能力有时效性和最大...[详细]

　　提高免疫力　　从生活点滴入手　　免疫力是人体抵抗疾病的能力，它是保持身体健康的重要因素。一个强大的免疫系统可以帮助我们抵御病毒、细菌和其他致病微生物的入侵。　　　　健康饮食　　饮食对于免疫力的提高至关重要。保持均衡的饮食可以提供身体所需的营养物质，如维生素、矿物质和抗氧化剂。多摄取新鲜水果、蔬菜、全谷物和健康蛋白质...[详细]

　　入伏　　蝉从初伏噪　　气温又升高　　　　　　“入伏”标志着夏季的高温天气进一步加剧。在这个时期，为了保持身体健康，我们需要采取一些措施来调节身体，让自己度过一个舒适而健康的夏季。　　饮食调理　　夏季气温高，人们容易出汗、失水。因此，多喝水是非常重要的。清凉饮料如绿茶、汤类、西瓜等，能够缓解口渴，补充水分。此外，多吃...[详细]

　　界过敏性疾病日提高免疫力 远离过敏　　　　世界过敏性疾病日的设立是为了提高人们对过敏性疾病的认识和理解，并预防过敏反应。每年的7月8日，人们都会通过各种形式的宣传活动来增加公众对过敏性疾病的知识，并促进相关研究的发展。　　过敏性疾病是一种由过敏原引起的免疫系统异常反应。常见致敏因素是花粉、尘螨、宠物皮屑、食物、昆虫...[详细]

　　绿树浓阴　　时至小暑小暑时节　　小暑是二十四节气中的第十一个节气，在小暑这一天，太阳到达黄经105时，温度逐渐升高，人们需要更加关注自己的健康。　　在小暑期间，由于气温较高，容易导致人体水分流失加快，因此保持身体的水分平衡非常重要。　　1多饮水　　尽量多喝水，特别是白开水、绿茶等清凉饮品，以补充身体所需的水分。避免...[详细]

　　控制血糖管住嘴迈开腿　　血糖控制是对于糖尿病患者来说非常重要的一项任务。一个健康的血糖水平可以帮助降低并预防许多与糖尿病相关的并发症。　　　　01饮食控制　　选择低糖、低脂、高纤维的食物。饮食应以新鲜蔬菜、水果、全谷物、瘦肉和鱼类为主。避免高糖食物和饮料，如糖果、甜点、碳酸饮料和果汁。合理控制饮食分量，避免暴饮暴食...[详细]

　　抑郁症　　　　真正的送别　　没有长亭古道　　没有劝君更尽一杯酒　　就是在一个平常不过的清晨　　有的人留在了昨天　　……　　5日晚，歌手李玟的家人通过社交媒体平台宣布李玟离世的消息，令不少网友痛心。　　抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自...[详细]

　　令人头疼的打呼噜　　夜深人静时最大的噪音是什么?是舍友此起彼伏的呼噜声是枕边人震天动地的呼噜声所以最大的噪音是什么?　　是呼噜声!　　　　为什么有人会打呼噜?　　肥胖　　过度的脂肪堆积在脖子周围，压迫呼吸道，增加了打呼噜的风险。　　鼻腔问题　　鼻腔结构异常、鼻窦炎或鼻息肉等问题可能导致呼吸道阻塞，引起打呼噜。　　饮...[详细]

　　夏季要热养　　以热制热夏季养生　　夏季是人体容易出汗、脱水的季节，因此我们需要特别关注夏季的养生。热养是指通过适当的饮食和生活习惯来调节身体，保持身体健康。　　　　#夏季如何热养生?　　01洗热水澡、泡脚　　夏天洗热水澡、泡脚不仅可以帮助人体排热、促进气血循环,还可以加快身体的新陈代谢速度、帮助我们解除一天的疲劳。...[详细]

　　警惕夏季老年高发病!　　　夏季是很多疾病的高发期，尤其是中老年人，在夏季一定要注意预防高发病。　　　　01心脑血管疾病　　高血压和糖尿病也是老年人在夏季应该注意防治的疾病。温度升高，皮肤血管扩张，就容易造成大脑血流减少，血压波动。　　长期处于高温环境下，老人也容易出现情绪紧张、烦躁、睡眠质量下降、饮食紊乱、体内激素...[详细]