掌握正确洗头方法　　早晨洗头vs晚上洗头　　哪个伤害更大?　　早晨洗头　　易受风寒　　早上身体刚刚苏醒，头皮毛囊处于张开的状态，冷湿气容易进入身体内，洗头容易受风寒导致感冒。　　刺激血液循环　　早晨血液循环还没有恢复正常水平，血流缓慢，这个时候洗头，水流刺激头皮，会加速血液流向大脑，造成头晕、头痛等问题。　　紫外线...[详细]

　　夏季养胃指南　　炎炎盛夏，人们常常会觉得暑热难耐、心烦意乱，人体脾胃的运化功能极易受到影响，所以夏季更应该注重养胃。并且夏季是健脾养胃的好时节，宜生发阳气。　　保持心情愉快，忌精神紧张　　　　夏日天气易使人焦虑不安、烦躁恼怒，容易出现食欲减退、腹胀疼痛、腹泻或便秘等症状。因此，要调控好自己的情绪，忌过度紧张。　　合...[详细]

　　保持好心态 缓解焦虑情绪　　什么是焦虑?　　焦虑是一种常见的情绪反应，其中含有着急、紧张、恐慌、不安等成分。它可以由许多因素引起，包括工作压力、人际关系问题、健康问题等。　　　　(一)现实性焦虑　　现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，而且这种情绪反应是与现实威胁的事实相适应的，是一个人在面临其...[详细]

　　冬病夏治 三伏贴　　冬季天地闭藏，生机蛰伏，人体阳气也敛藏于内，阳气素虚或阴寒内盛之人若无法抵御外寒，则易诱发冷哮、虚寒腹痛、关节疼痛、宫寒痛经等虚寒类疾病。为防患于未然，在三伏天借助自然界之阳气补助人体之阳气，以达到引阳消阴的目的。　　　　三伏贴的起源　　三伏贴是中医传统疗法中一种特殊的穴位贴敷法，选在一年中最炎...[详细]

　　夏季养肾指南　　肾虚证多实证少，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚。大部分肾虚是不良的生活和饮食习惯造成的，所以除坚持吃药外，改掉不良的生活习惯才是治本之法，否则只是扬汤止沸而已。　　　　补充水分　　夏季天气炎热，人们容易出现大量出汗的情况，因此要注意补充水分。适量饮水有助于保持肾脏的正常功能，预防尿液浓缩过度。　　　　合理饮...[详细]

　　饭后立刻刷牙好吗?　　　　我爱刷牙　　吃饭后必须立马刷牙　　这样健康又卫生　　还能美白牙齿　　等等!　　看完这篇文章再说!　　饭后发生在口腔中的一些变化　　当我们进食时，食物中的碳水化合物会与我们口腔中的细菌产生反应，形成酸性物质。这些酸性物质会侵蚀牙齿表面，导致蛀牙的发生。此外，食物中的颜色素也会附着在牙齿表面，...[详细]

　　三伏天养生禁忌　　　　　　夏季热浪滚滚，三伏天是一年当中最热的时节，是“以热驱寒”“冬病夏治”的绝佳机会。　　把握好这个时节，谨记三伏天禁忌。　　　　不开窗通风，冷风对着吹　　不能在空调房里待得太久，经常在空调房中会导致不知冷热、免疫力下降等。并且颈椎对着空调吹，会使颈背部肌肉受寒，造成颈部持续痉挛、后背酸痛等。　...[详细]

　　夏季是眼睛容易受伤的季节，高温、强烈的紫外线辐射以及长时间使用电子设备等因素都会对我们的眼睛造成伤害。为了保护眼睛的健康，我们需要采取一系列的护眼措施。　　　　注意避免长时间暴露在强烈的阳光下　　夏季阳光强烈，紫外线辐射增强，对眼睛的伤害也会加剧。因此，当我们在户外活动时，应尽量选择遮阳帽、太阳镜等防护措施，减少眼...[详细]

　　提升睡眠质量　　拥有饱满精神　　　　良好的睡眠质量对于我们的身体和心理健康至关重要。然而，现代生活节奏快、压力大的问题往往影响了我们的睡眠，进而导致一系列健康问题。　　　　一、建立规律的作息时间　　作息时间的规律性有助于调整我们的生物钟，使其与自然规律相符。尽量每天在相同的时间上床睡觉，并在早晨同样的时间起床。这种...[详细]

　　瑶医关爱儿童健康之胎儿期、婴儿期、幼儿期　　儿童是国家的未来，他们能健康、快乐、幸福地成长，是我们最大的心愿。　　本期我们将为大家介绍儿童胎儿期、婴儿期、幼儿期的相关健康科普，下期将继续为大家继续介绍儿童其他时期相关健康科普。　　　　胎儿期　　　　胎儿期完全依靠母体，缺氧、感染、理化因素、吸烟、酗酒、营养不良都会影...[详细]