好雨知时节，当春乃发生。2026年雨水节气将至，气温回升、降水渐增，天地阳气生发，人体也进入肝气升发、湿气渐重的关键时段。中医认为：春属木，与肝相应；脾属土，主运化。肝气过旺易“木旺克土”，加之湿邪困脾，很多人会出现烦躁易怒、失眠多梦、胃口差、腹胀便溏、乏力春困等不适。因此，雨水养生应疏肝理气、健脾祛湿、顾护阳气。[详细]

每当身体出现鼻塞、咽痛、咳嗽等不适，身边总会传来“多喝点水”的关心，感冒时医生也会说：“多喝水”。[详细]

当食物进入口腔，牙齿咀嚼、唾液初步分解后，就会被送入胃里。此时，胃会立刻启动“加工模式”：一方面，胃壁的肌肉会不断蠕动、搅拌，把大块食物磨成糊状的“食糜”;另一方面，胃黏膜会分泌出含有盐酸、胃蛋白酶等成分的胃酸，这种酸性极强的消化液，能像“化学试剂”一样，分解蛋白质、杀死食物中的细菌，为后续营养吸收铺路。[详细]

很多人把减肥的重心全放在“少吃”上，却忽略了基础代谢这个“身体发动机”。发动机转得慢，就算吃得少，热量也难消耗;发动机转得快，躺着都能悄悄燃脂。今天就来和大家唠唠，怎么轻松提高基础代谢，让身体变成“燃脂小马达”![详细]

正常的进食过程中，牙齿会将米饭充分咀嚼，磨成细小的颗粒，同时唾液腺会分泌唾液，唾液中的淀粉酶能提前对淀粉进行初步消化，减轻胃部的消化负担。[详细]

打嗝，医学上称为呃逆，是一种常见的生理现象。当腹部、胸部或颈部受凉时，冷空气会刺激我们体内的膈肌。膈肌是分隔胸腔和腹腔的肌肉，也是呼吸运动的重要参与者。[详细]

2月5日，我院张振医生开展了一场主题为《养出健康脾胃》的健康知识讲座，微博平台（账号：瑶医医院）同步进行直播。您可至微博观看直播回放或阅读本篇文字版总结。01脾[详细]

打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、鼻子发痒——每当出现这些症状，很多人都会下意识觉得“感冒了”，随手抓起感冒药就吃。但往往吃了一周也不见好，反而症状反复加重。其实，你可能不是感冒，而是过敏性鼻炎。[详细]

很多人觉得“熬夜后补觉就行”，但医学研究表明，熬夜造成的大脑代谢废物堆积，很难通过单次补觉完全清除。长期熬夜不仅会导致记忆力下降、反应变慢，还会增加认知障碍、高血压、糖尿病等疾病的风险。[详细]

从人体生理来看，冬季阳气内敛，代谢减缓，身体处于“御寒模式”；春季阳气开始升发，如同嫩芽初萌，尚未强盛，皮肤毛孔也随气温回升逐渐舒展，此时身体的“防御屏障”相对薄弱。若过早褪去厚衣，寒邪易乘虚而入，侵袭呼吸道、关节、脾胃等部位，引发感冒、鼻炎、关节炎、腹痛腹泻等问题。[详细]