秋季是心脑血管病的高发期。据有关报道，秋冬季节脑卒中、冠心病等发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。因此预防心脑血管病刻不容缓。
引发心脑血管病高发的危险因素其实就是大家熟知的吸烟、高血压、高血糖、高血脂及体重。有这些高危因素的人群，除了要戒烟之外，在初秋阶段要增加对血压、血糖、血脂及体重这些危险因素的检测。对秋季贴秋膘的传统做法要正确对待。有高血压、高血糖的患者进入秋季要记住九字箴言：少油少糖少盐多运动。
心血管疾病的危害有多大?
发病率高：我国心血管疾病患者已超过2.7亿人，5个成人中就有1人患有心脑血管疾病。
致残率高：心脑血管疾病患者中约75%有不同程度的劳动能力丧失，40%属于重残患者。
死亡率高：我国每年约350万人死于心脑血管疾病，即每天9590人、每小时400人、每10秒1人会因心脑血管疾病而死去。
复发率高：以脑中风为例，我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%。
心脑血管病固然可怕，但大家不要慌，怎样预防心脑血管病?你不得不摒弃这3个饮食习惯!
高盐量饮食：简单地说，盐摄入过多，血管中的水分就会增加，血管壁受到的压力增强，最终使血压升高。此外盐可加重心脏、肾脏的负担，是心脑血管疾病的祸根。
建议：每天盐的摄入量应控制在6克以内。如果你已习惯了“咸”味饮食，建议在炒菜起锅时再放盐，这样“咸”味足而实际放盐少，因为此时食盐未渗透于食物内;另外，还可以多饮白开水，不爱喝水的人血粘稠度高，极易引发心脑血管疾病。
过于精细饮食：习惯精细饮食的人，主食一般以精面为主，精细饮食不仅会导致维生素、膳食纤维等的缺失，还会加大冠心病发病风险。
建议：多吃一些谷类、豆类等粗粮，其中富含膳食纤维和多种维生素。膳食纤维能有效降低血脂，减少冠心病风险，另外一定要均衡营养，不挑食、不偏食。
嗜酒：长期大量饮酒会使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。
建议：可多饮茶取代饮酒，特别是新鲜绿茶，对预防心血管病大有裨益，因为其中的茶多酚有强烈的抗氧化作用，另外还可促进多余胆固醇自肠道排泄。
眼瞅着气温一天天降下来，做好上边所说的几点可以预防心脑血管疾病的发生，看来健康、愉快地度过这个秋季也没有那么难。
瑶医专家说，心脑血管疾病的发病原因是血管里的毒素太多，自由基堵塞血管引发的一系列疾病。所以治疗的重点是排出血管里的堵塞和垃圾，打通全身的气道、血道、脉道，使身体的新陈代谢恢复正常状态。
想要“养”出健康的心血管，怎能少得了专业医生的帮忙!可以到北京瑶医医院对身体做一系列的瑶医特色诊疗技术，直接、高效地为血管清毒，最终达到防治心脑血管疾病的目的。
