粥因为口感软糯、易于消化并且比较温和，常常被当作养胃“良药”，无论是肠胃不适人群，还是大病初愈的患者，都会被推荐在日常饮食过程中进食粥类，不仅能够补充人体所需营养，还不用担心肠胃等器官受到刺激。但是对于有些人来说，粥却是病情反复的罪魁祸首，到底是怎么回事呢?
喝粥为何会加重肝脏负担?
喝粥本是一件对身体有益的事情，为何反而会加重肝脏疾病呢?问题不在粥本身，而是出在喝粥的行为上，注重清淡饮食没有错，但是顿顿喝粥，会影响到人体对其他营养物质的吸收，营养供给不足，免疫力会随之下降，从而削弱对病毒的抵抗力，加重病情的反复。
粥的饱腹感极强，建议每天进食一次即可，如果过量食用会挤占肠胃中其他食物的位置，而且还会引发消化不良的症状。如果想要减轻肝脏负担，可以在日常多吃一些水果蔬菜，同时保证每顿饭中营养的均衡摄入，这样才能从根源上起到滋养肝脏的作用。
养肝的误区。
在养肝的过程中，存在着诸多误区，如果听之信之，轻则浪费时间毫无效用，重则加重肝脏危机，因此，注意甄别有用的养肝方式，选择适宜自己的才是保护肝脏的关键。以下这些养肝误区，你是否轻信?
1.吃肝补肝。
因为中医讲究以形补形，所以吃肝补肝成为了大家心照不宣的养生秘诀，殊不知贸然进食动物肝脏反而会对肝脏造成损伤。这是因为肝脏中富含大量的胆固醇，过量进食不仅会增加肝脏代谢的负担，还会对消化功能造成紊乱，最重要的是，动物肝脏和人体肝脏的功能相似，同样肩负着解毒、排毒、代谢的重要使命，因此，动物肝脏中会含有一些未被及时排出的毒素和垃圾，日常经常食用，自然会给人体带来伤害。
2.养就是补。
很多人认为既然肝脏受损，需要滋养，那么在日常多吃一些补品，大量进补，能够满足人体对于营养物质的需求，以便肝脏更快地康复，实则却带给了肝脏新的麻烦。适量的进补有益身心，但是不加节制和斟酌的进补则会加重肝脏的负担，加重病情。因此，此刻最好的方式就是吃得简简单单、清淡但是营养均衡即可。
养护肝脏，做好3件事
1.规律睡觉。
睡觉是人一天之中最轻松也是最重要的时刻，当人们进入睡眠状态时，各器官也纷纷进行调整和修养，以便应对第二天的忙碌，不仅如此，这个时候也是肝脏器官进行解毒排毒的时间，如果经常性的熬夜、晚睡晚起，不仅会扰乱体内激素水平，更会影响到肝脏功能的正常运作，长此以往，肝功能下降，各种疾病便会随之而来。
2.多吃“那纤乐素”。
『那纤乐素』是一种营养丰富的养肝补品，萃取天然物质，经过科学工艺分解为小分子状态，便于人们消化吸收，日常食用不仅能够增强肝脏细胞的自我修复能力，更能为人体提供所需的硒元素，提升抵抗力，全方位的呵护肝脏健康，减轻肝脏的代谢负担。
在养肝的过程中，除了甄别养肝误区及时避免之外，还需要养成锻炼身体的习惯，养成健康的饮食和生活习惯，才能真正的达到身体的长久健康。
