人每天都要进食一些食物，来供给机体营养需求，当进食油甘厚味的营养过多，人体新陈代谢的产物就会增多，等积累到一定程度时，体内就会存在一些毒素及废物，也就是体内“垃圾”，这些都是对人体有害的物质。
中医讲“有诸内必行于诸外”。如果毒素不能及时排出的话，首先就会在脸上有所表现。若是体内毒素太多，造成堆积，轻者会出现器官损伤，重者甚至会出现肿瘤，就需要我们通过其它方式进行毒素的排出了。
脸色暗沉无光：暗示肾脏排毒不好
如果你每天早上起床后发现自己的脸色晦暗无光，那么这就需要提高警惕了，这是身体向你发出的求救暗号，暗示身体中毒素太多了，要当心有可能是肾脏出现了问题。
人体肾脏，有着调节体内水分的新陈代谢功能，当肾脏过滤功能下降或者是出现问题时，那么，体内的废物就会堆积，并随着时间越积越多，最后就会导致人体的肤色发暗。
脸色过黄：脾胃排毒不好
脸色过黄可能表示脾胃不和，表现为吃饭不香，吃点东西肚子就胀气，长期腹泻、大便溏稀，甚至黄疸。一般情况下是由于饮食习惯不规律造成的，长期以来就对肠胃造成损害，进而脸色发黄。
长脸上斑：肝脏排毒不好
在照镜子的时候，如果你发现自己无缘无故的脸上大量长出了很多的色斑，这就需要提高警惕了，这很可能是肝脏发生了障碍，导致身体中堆积过多的肝毒。
而且肝脏的造血功能也出现了异常，血气不能到达面部，毒素无法排除，所以就会导致脸上出现大量长斑的情况，当有这种情况的话，一定要及时的呵护肝脏的健康，才能够排出毒素和垃圾。
五大排毒好帮手
水
肝肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。健康成年人一天需饮水2000毫升左右。
瑶药浴排毒
瑶药浴是一种很好的排毒方法。瑶药浴根据不同人的需求，量身配置各类瑶药包，利用水的热力量将毛孔舒张，刺激机体加速新陈代谢，加速皮肤出汗排出脏腑毒素垃圾，不仅能更好的缓解亚健康状态，对排毒养颜，美容瘦身也有着很好的疗效。
另外，一次泡浴等于一场大汗淋漓的有氧运动，利用排汗排毒的同时还能加速淋巴循环，排毒效果事半功倍。
素食
肉食相对而言较难消化，更容易造成肠胃负担。而素食往往含有更多的纤维素，有助肠道蠕动，即使体内累积有毒素，也较容易排出。可选择多吃有菜杆部位及绿叶的青菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗食来促进排毒。
睡眠
我们人体本身有属于自己的一套排毒系统，以维持人体内环境的平衡，根据研究发现，人体每个器官都有排毒时间，足够的睡眠将有助于各项器官顺利排毒。另外，睡眠时皮肤血管更为开放，这可补充皮肤养料和氧气，带走各种排泄物。
运动
想要排出体内的毒素，运动就是一个很好的方法。因为运动不但可以帮助我们排毒流汗，还能防止有害物质在体内的堆积。长期的坚持下去，可以提高机体的抗病能力。
