漫长的三伏天最终走到了尽头8月20日我们正式迎来了“出伏”，出了伏天，处暑之后暑气渐消，近期频繁的降雨，也的确带来了夏末秋初的凉意
但是往往在处暑尾声，人们会再次感受高温天气——也就是传说中的“秋老虎”
正如老话说“早上凉飕飕，中午热死牛”，秋老虎这种天气，早晚凉爽，白天闷热，一天中的温差能达到10多度，稍不注意就会被“秋老虎”乘机而入，影响身体健康。
那么这段时期肿瘤患者该如何打点饮食起居?
饮食有门道
秋老虎时节，白天的最高温依然有30度左右，闷热的天气会使人体的出汗量增多，蛋白质的代谢也会加速，因此，肿瘤患者必须适当增加蛋白质的摄入量， 如豆制品、蛋类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，而且比较清淡。
另外，排汗也会带走人体内的水分，所以肿瘤患者要及时补水，注意饮水时不要过猛、过快、过量，应遵循少量多次原则。还可以多吃些蔬菜水果， 如葡萄、柚子、石榴、山药、百合等。
推荐食谱
百合葡萄干粥
材料：百合30克，葡萄干20克，大米100克
做法：
1.大米泡发洗净，葡萄干、百合洗净
2. 锅置火上，注水后，放入大米，用大火煮至米粒绽开，放入葡萄干、百合，改用小火煮至粥浓稠即可
功效：益气血、润肺燥、生津液、利小便
石榴甘蔗汁
材料：石榴1个，甘蔗250克，葡萄干20克做法：1.甘蔗洗净，榨汁，石榴去皮，留果肉，葡萄干洗净2.将石榴果肉榨汁，与甘蔗汁、葡萄干一起放入锅内，加入30毫升凉开水煮热后即可饮用功效：滋阴利尿，润肺止咳
熟地百合鸡蛋汤
材料：百合50克，熟地20克，鸡蛋2个
做法：
1.熟地、百合洗净，鸡蛋煮熟后剥壳
2.置锅于火上，将熟地、百合、鸡蛋一起放入锅内，加适量水煮15分钟，晾温后饮用，也可加入少许白糖调味。
功效：养阴润肺，清心安神
起居有学问
入秋后，人体容易感到疲乏，也就是我们常说的“秋乏”，为了缓解秋乏，需要睡得早一点， 早睡早起，保证6-9个小时的睡眠时间，或者通过午睡的形式增加睡眠时间。充足的睡眠可提高机体对“秋老虎”的抵御能力。
“秋老虎”时节，早晚比较凉爽，相较夏季适合体能锻炼，肿瘤患者可根据自身情况选择散步、慢跑、太极、八段锦等运动。另外，需要注意的是，秋季是鼻炎和过敏的高发季节， 有这方面困扰的朋友需要尽量远离过敏原，或外出回家后及时用生理盐水清洗鼻腔。
