三伏天反向养生最致命!
三伏天是养生“黄金期”，也是冬病夏治的好时期，很多人都会在这个时间段着重于养生，但是有些养生误区，很影响健康!
三伏天养生误区
壹“夏练三伏”大量运动
三伏天要以避暑为主，静以养心，所以应该多静少动，适量运动。避免在高温下做高强度运动，以免阳气受损。
贰只防暑不防寒
对于夏季喜食冷食，爱吹空调，喜欢贪凉的人来说，更需要注意防寒。经常待在空调房里，免疫力会下降，更容易感冒。
叁雨后锻炼
夏季雨后会相对凉爽，很多人喜欢在这个时候出门散步、锻炼。但是这个时候空气中的湿度会加重，更容易因湿热交杂而出现胸闷、头晕等症状。
肆喝大量绿豆汤解暑
绿豆中大分子蛋白较多，过量食用容易导致消化不良甚至腹泻，从而导致脾胃受损，所以饮用绿豆汤要适量，成人建议一周喝两到三次，儿童肠胃较弱，应减少食用。
伍吹空调泡脚
泡脚的好处很多，夏天泡脚泡到微微出汗有助于祛湿，所以在泡脚时，可以关掉空调。
陆出汗后冲凉
在出汗时，身上的毛孔处于张开状态，这个时候用凉水冲澡，毛孔会在冷水的刺激下收缩，会使体内的热量无法散发，可能会导致中暑。
瑶医提醒
三伏天天气闷热，很多人食欲也会随之下降，就会选择蔬果代替正餐，这样会导致营养摄入不均衡，免疫力下降。所以天气再热也要适当吃一些肉类、鸡蛋等食物增强抵抗力。
