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出诊公告:

北京瑶医医院院长覃迅云教授每周二全天,周四、周六上午坐诊,每次限号,请提前致电4006018999详细查询号位情况以及预约

寒假将近,这份健康指南替孩子收好!

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

学生们最期盼的寒假即将来临,在孩子们愉快享受假期和节日、放松身心的同时,家长和孩子们的健康防护可不能“放假”,家长要悉心引导孩子度过一个既快乐又健康,既平安又充实的假期。

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不要“报复性”熬夜,避免用眼过度


合理安排作息时间,保证充足睡眠,不要熬夜打游戏、玩手机等。

注意健康用眼,不在黑暗中使用电子设备。


均衡膳食,尽量不吃夜宵


注意饮食健康,营养均衡,三餐定时定量,种类丰富。避免暴饮暴食、挑食偏食,少食生冷食物。


保持锻炼,增强抵抗力


坚持锻炼,比如晨跑、散步、打羽毛球等,不仅能促进身体健康发展,提高免疫力,更能降低焦虑水平,改善情绪,保持积极状态。


注意个人卫生,预防疾病


冬季是流感等传染病的高发季节,要注意个人卫生,勤洗手、戴口罩。室内外温差大时,及时增添衣物注意保暖。保持室内空气流通,勤开窗通风,少去人流密集的地方。


专家一对一诊疗 竭诚为您提供诊疗方案

如果本网站无法解答您的疑惑,您可以咨询我们的在线专家,北京瑶医医院专家与您即时沟通,根据病情提供诊疗方案,您也可以拨打全国咨询热线:400-6018-999。 预约 挂号

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