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冬天如何“藏”好阳气?

来源:北京瑶医医院全国免费咨询电话:400-6018-999 专家咨询 预约挂号

冬季是万物收藏的季节,也是敛阳、补阳的好时节,此时阳气渐收,阴寒渐长,要遵循“养藏”的原则,以固护人体阳气。


瑶医足浴

瑶医足浴疗法是指选择适当的药物,水煎后,等到适合的温度,再进行足药浴,让药液离子在水的温热作用和机械作用下,通过黏膜吸收和皮肤渗透进入到人体血液循环,进而输布到人体的全身脏腑,充分发挥了瑶医“盈亏平和““内病外治”和“上病下治”相结合的特色,达到防病治病、温通散寒、暖足助眠、调节气血阴阳等目的。

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晒晒太阳

冬天晒太阳有助于钙的吸收、合成,还能提高免疫力,每次晒20分钟左右为宜,尤其要多晒背部,因为背部是人体督脉经过的地方,督脉主一身之阳,晒太阳可有效提升体内阳气。

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动则生阳,顺应时节运动

冬至时节阴气极盛,阳气潜藏,此时运动应以强度较小的活动为主,如打太极拳、散步、慢跑、瑜伽等,但要做到劳而勿过,劳而勿汗,避免损伤阳气。

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动则生阳,顺应时节运动

冬至时节阴气极盛,阳气潜藏,此时运动应以强度较小的活动为主,如打太极拳、散步、慢跑、瑜伽等,但要做到劳而勿过,劳而勿汗,避免损伤阳气。

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