对于很多女生来说，
大姨妈真的是说多了都是泪。
来早了，感觉一整个月都在大姨妈，
来晚了，怀疑身体是不是出了问题，
来多了，动一动都不敢，怕“血崩”，
至于痛经，那是“月常”，已经麻木了……
对于体质偏寒的女性而言，
痛经那几天更是“生不如死”，
严重时痛得在地上打滚，
马上要去医院的节奏了……
难道真的就没有解决办法?
对此，瑶医专家提醒各位，当出现月经不调时，
可以时常按揉相应穴位来达到疏通经络的目的。
三阴交
位置：位于小腿的内侧，足内踝尖上3寸，胫骨(小腿内侧骨)内侧缘后方凹陷处。
功效：三阴交穴属脾经之穴，有调和气血、补肾养肝的功用。
操作：在月经开始前一周左右，常刺激此穴，能改善病情。但孕妇不宜刺激此穴。
太溪穴
位置：此穴位为人体足少阴肾经上的主要穴道之一。位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。双侧对称，也就是两个。
功效：肾脏病、气喘、支气管炎、手脚冰凉、女性生理不顺、关节炎、精力不济、手脚无力、风湿痛等。取穴时，可采用正坐，平放足底或仰卧的姿势。
操作：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，有酸胀感最佳，请以同次数按压左右。
太冲穴
位置：位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
作用：疏肝理气，调经止痛。
操作：每晚睡前按压此穴位5-10分钟，用拇指指腹从此穴往脚趾头方向按压，注意按压力度可稍大，但不要过大，以免引起皮下淤血，以有酸胀痛感为佳。
血海穴
位置：位于大腿内侧，股四头肌内侧头隆起处。
作用：补血养肝、止痒润肤，治疗月经不调、痛经、贫血、腹痛等。
操作：每天上午的9～11时是按揉的最佳时机。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
涌泉穴
位置：涌泉穴位于人体的足底部，卷足时足前部凹陷处。
功效：按摩涌泉穴能强化肾脏功能，防治月经不调，更年期障碍，怕冷症等妇女病。
操作：一面缓缓吐气，用力按压两秒钟，反复做5次，请以同次数按压左右。
此外，调经试试这些食疗方有意想不到的效果。
月经前一周
鲜益母草枸杞汤
材料：鲜益母草15-20克，枸杞15克，瘦肉若干。
做法：以上材料加水滚汤，分量大约为一碗。
月经期
红糖生姜艾叶水
材料：新鲜艾叶10-15克，红糖适量，生姜少许。
做法：以上材料加水煮开，份量大约为一碗。
备注：经期使用艾叶生姜水泡脚，也可以达到同样效果。
月经后一周
1、红枣花胶红糖汤
材料：去核大枣10枚，花胶2根，红糖少许。
做法：加适量水，炖汤。
2、桂圆百合枸杞水
材料：桂圆10-15克，百合枸杞适量，少许冰糖。
做法：加一碗水，滚汤。
功效：修复子宫内膜，促进生血。
注：在北京瑶医医院有一系列诊疗方法对于女性月经不调有非常好的效果，如果您想了解更多健康资讯，请拨打健康咨询热线：400-6018-999。
