生气的代价太大了_健康科普

生气的代价太大了

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　　生气的危害有这些

　　别再生气了，这些病都是气出来的!

　　长色斑

　　生气时，血液大量涌向头部，血氧减少，毒素增多，不断刺激毛囊，引发毛囊炎，导致色斑沉着，脸色暗淡无光。

　　伤害乳腺

　　生气会导致肝气不舒、气滞血瘀，发生乳腺增生等疾病。

　　胃溃疡

　　生气会引起交感神经兴奋，直接作用于心脏和血管，严重时引起胃溃疡。

　　心肌缺血

　　生气的时候，大量的血液冲向大脑，会使供应心脏减少而造成心肌缺血和缺氧，引发心肌疾病，严重的甚至会引起心律失常。

　　伤肝

　　生气时,人体会分泌出一种叫做儿茶酚胺的物质,这种物质会使血糖和脂肪酸都受到影响,从而使血液和肝脏内的毒素越积越多。

　　引发甲亢

　　生气使内分泌系统紊乱，会导致甲状腺分泌的激素增加，随着时间的推移，会引发甲亢

　　经常生气会波及五脏六腑，对身体健康十分不利。

　　经常生气会波及五脏六腑，对身体健康十分不利，但是免不了会有生气的时候，生气时可以这样做：

　　①深呼吸，慢慢吸气，再慢慢地吐出来。这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

　　②心里默念：算了吧算了吧，不值当不值当。

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生气的代价太大了